職場壓力下,誰會頂得住
日期:2019-04-09 瀏覽

最近一個視頻刷爆了整個互聯網,杭州一90后小老弟騎單車逆行被交警攔了下來,在他接到一個電話后,憤然摔了手機,而后崩潰痛哭,并向遠處的大橋跑去,幸虧后來被交警抱住并安慰了他。視頻中小伙子說自己幾乎每天加班到十二點,工作壓力特別大,女朋友又讓他送鑰匙,送完鑰匙可能又要回去加班,兩頭緊催已經讓他處在精神崩潰的臨界點,逆行被攔成為了壓倒駱駝的最后一根稻草,終于他忍不住了。

這則視頻之所以能在網上瘋傳,就是人們在他的身上看到了自己的影子。現實生活中的每個人都不容易,尤其是職場人士,每天承受著來自業績的壓力,超長的工作時間,主管的批評,內部團隊的競爭,人事關系的困擾等等,甚至80%的職場人都有失眠的問題,一日復一日的拖著疲憊的身體繼續奮戰在一線崗位,可想而知是一個什么樣的精神狀態,稍微遇到點風吹草動可能就會情緒崩潰,而在外界看來,你可能只是故作矯情,沒人會理解你,也沒人愿意理解你,你能靠的只有自己。


當我們在工作中遇到不順、遭遇挫折而深感壓力巨大的時候該如何排解壓力呢?大家可以嘗試如下五種方法:


一、給自己投食法

壓力會讓人產生負面情緒,使人不快。而有研究表明,美食可以刺激人體分泌多巴胺,而多巴胺可以讓人開心興奮,“沒有什么是一頓火鍋解決不了的,如果有那就兩頓”。同時美食可以轉移注意力,讓你不再關注眼前的煩惱。但這種方法也有局限性,就是治標不治本,還有就是會讓愛美的小姐姐發胖。但是,適當的發泄情緒,卻是最佳選擇。

二、運動健身法

通過運動健身,消耗自身負面能量,也是一種很好的緩解壓力的方式。每天下班去健身房或者去馬路、操場跑兩圈,揮汗如雨,想象自己的不開心都隨著汗水排出體外,壓力會小很多。長期堅持,與身心有益。

三、換景法

換景法不是讓你換個工作環境,是讓你每天給自己一點改變,比如換個電腦桌面,買一個盆栽放在自己辦公桌上,或者增加、或者減少其他一些小物件。點點小改變,會讓心情變得不一樣,成為一種儀式感,幫你一起分散工作中的不快。

四、冥想法

冥想是一種非常好的減壓方式,倡導“天人合一”,以身、受、心、法為載體,來了解自身,感受自然,達到身心放松的目的。至于如何具體操作,大家可以自行百度搜索相關資料。

五、逃避法

如果你嘗試了好多方法還是無法排解工作中的壓力,不妨試試這種,簡單說就是“打不過,還躲不過么?”工作不干了,去他的上班打卡、去他的領導批評、去他的加班到12點,都滾吧,老子不干了,天大地大,老子命最大。去瀟灑一段時間,再回來當個加班狗,其實也未嘗不可。然此法不到萬不得已,切不可行。


職場人士緩解壓力的方式遠不止這五種,各種花招百出也不為怪。只是希望大家能正確的看待職場壓力這個事情,沒有一個上班的不存在職場壓力,哪怕公司老總也要操心公司今年利潤、競爭對手的威脅還有手下幾百號員工的吃喝問題。適當的壓力可以推著我們前進,變成更好的自己,過度的壓力只會傷害我們,大家注意把握好這個度。

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